祝大家身體健康。

目前，量約為 2080萬美國人患有某種形式的糖尿病。 這是一個高達 7％的人口。 其中有080萬人，據估計，有近三分之一的人（或620萬美元）甚至不知道他們有它。

主要有兩種類型的糖尿病，大多數我們應該關注：1型和2型。 Ⅰ型糖尿病病人診斷通常在童年，也可能被稱為少年糖尿病。 這種形式的疾病是由於身體未能產生足夠的胰島素，激素，使我們的葡萄糖進入細胞，火上澆油。 約 5至10％的美國人誰被診斷患有糖尿病有這種形式的疾病。

2型更為常見。 2型糖尿病，一般由胰島素抵抗的結果（如該機構未能正確地利用胰島素），加上相對胰島素缺乏。 90至95％的美國人誰被診斷為 2型糖尿病的。

由於 2型糖尿病，通常帶來的飲食和生活方式，這是形式的疾病，我們將討論最關注。 我們的身體需要胰島素能夠使用糖。 糖（或葡萄糖）是我們的基本燃料電池，並進行全身的胰島素。 在人患有糖尿病，胰島素水平不足，導致葡萄糖建立在血液中，而不會進入細胞。 這可能會導致兩個問題：1，您的細胞可能是餓死的能源，二是隨著時間的推移高的血糖水平可能會損害您的眼睛，腎臟，神經，或心髒病。

現在，不要誤解我：找出你有2型糖尿病很可怕，不笑的問題。 但是，沒有必要恐慌。 糖尿病是嚴重的，但這種疾病的受害者能夠長壽，健康，幸福的生活。

目前每天新的研究，有助於闡明某些情況下如何忍受和控制糖尿病。 尤其是2型，有很多方面可以做些什麼來幫助維持疾病檢查。 口服藥物可以極大幫助，並提供一個良好的水平，方便。 但也許是最重要的事情可以做，讓您糖尿病從接管你的生活就是看你的飲食非常仔細地工作。

這是已知的科學事實的體力活動可以降低血糖，降低人體的需要胰島素。 運動越多你就越少用藥你可能需要。 而更多的，您可以控制您的糖尿病不採取額外的藥物，就越好。 如果你有糖尿病（或即使你沒有！），請確保你經常運動。 它沒有被超劇烈，散步會，但它必須是一致的。

另一個至關重要的因素控制您的糖尿病，自然是你的飲食習慣。 糖尿病患者必須保持密切關注他們的碳水化合物，糖，脂肪和蛋白質。 如果你能保持適當的平衡，保持血糖的扣球，您將有一個較為輕鬆讓您的糖尿病檢查。 密切關注食物標籤。 這頓飯規劃交流名單可從美國糖尿病協會可能被證明是你最好的朋友，將有助於簡化整個過程。

當然，經常運動，看你的飲食可能有出色的副作用，而且對別的東西，這將有助於您控制糖尿病：減肥。 失去的只有10％的體重可能有重大的積極影響您的健康，因此，如果你有一些失去的重量，拍攝 10％的一小部分。

如果您沒有 2型糖尿病，可以做很多工作來防止它。 盡量保持健康的體重適當的飲食，運動，以及大量的蔬菜，水果，全麥。 最重要的是，看你的醫生，如果您有任何疑慮。

版權特洛伊弗朗西斯。 特洛伊寫的文章，涉及的整體健康和健身。 他一直是私人教練多年，想分享他的經驗。 物品可以重新發布，如果資源中保持不變，並聯繫始終是活動的。 你可以看到更加偉大的文章，減肥，飲食，運動，健康和更多的打算：http://www.Exercise-Diet.com/