Wish bawat tao'y Good Health.

PANIMULA

Ayon sa World Health Organization, ang ilang dekada sa likod ng diabetes ay isang sakit na hindi pangkaraniwan, sa parehong binuo at pagbubuo ng bansa. Today, ang kuwento ay naiiba. Ito ay kasalukuyang na tinatayang mahigit 143million ang mga tao sa buong mundo ay apektado ng mga sakit. Tayahin ito ay kailanman ang pagtaas, sa pamamagitan ng 2,020 mahigit 220million ang mga tao ay inaasahan na maging buhay na may diyabetis, kung ang kasalukuyang kalakaran ay nagpatuloy.

Sa Estados Unidos nag-iisa, may 18.2 milyong katao (6.3% ng populasyon) buhay na may diyabetis. Habang ang ibang 13million ang mga tao ay diagnosed na may diabetes. Sa kasamaang palad, 5.2milion (o halos isa third) ay hindi alam na mayroon silang sakit.

Ang mga pigura para sa Nigeria ay hindi kaagad na magagamit, ngunit ito ay tinatayang na sa paglipas ng 1.5million mga tao ay may diabetes sa Nigeria.

Sa binuo ng mga bansa, karamihan sa mga pasyente ng diyabetis ay sa paglipas ng animnapu, kundi sa pagbubuo ng bansa, ang diyabetis ay matatagpuan upang maapektuhan ang mga tao sa kanilang kalakasan.

Ano ang Diyabetis?

Diabetes Mellitus (o i-diabetes) ay nagmula sa salitang Griyego? Diabeinein?, Ibig sabihin? Upang lusutan? naglalarawan ng mga likas-ihi, at Mellitus mula sa Latin na kahulugan ng salita? Sweetened na may honey?. Ang mga ito ang dalawang salita magkahalaga sweetened ihi o asukal sa ihi.

Diyabetis ay isang sakit sa katawan na kung saan ay hindi makabuo ng maayos o paggamit ng insulin. Insulin ay isang hormon na kailangan, sa katawan, upang makontrol ang rate na kung saan ang asukal, arina at iba pang pagkain ay iko-convert sa glukosa bilang kinakailangang enerhiya para sa araw-araw na buhay. Hormon ay ginawa at pinakawalan
sa dugo sa pamamagitan ng isang bahagi ng katawan na tinatawag na? lapay?. Insulin na ito ng tulong upang mapanatili ang dugo sa antas ng glucose sa loob ng isang normal na saklaw. Ang World Health Organization (WHO) inilalagay ito normal na saklaw sa pagitan ng
60? 100mg/dl (Bago ang pagkuha ng anumang pagkain para sa araw, kaya ang halaga na ito ay tinatawag na pag-aayuno glucose sa dugo). Sa kalusugan, sa kabila ng ilang mga pangangailangan para sa glucose sa iba't-ibang mga sitwasyon, ang glucose sa dugo madalang lumampas sa halaga na ito.

Pagkatapos ng pagkain sa atay ang mga tindahan ng asukal mula sa pagkain tulad ng glycogen at release ito sa dugo sa pagitan ng mga pagkain. Ang papel na ginagampanan ng insulin ay ang kontrol ng mga ito imbakan at pakawalan ng glucose. Ito ay nagsisigurado na ang halaga ng glucose sa dugo sa bawat partikular na panahon ay hindi pumunta sa kabila o ibaba ng normal na saklaw.

Mga uri ng diyabetis.

Ayon sa World Health Organization (WHO), limang klase ng diabetes ay kinikilalang, ang mga ito ay; umaasa sa insulin Diabetes Mellitus (IDDM) o Uri ng Diyabetis ko, Non umaasa sa insulin Diabetes Mellitus (NIDDM) o Type II Diabetes, Gestational Diabetes, Diabetes Insipidus at tanso Diabetes.

Umaasa sa insulin / TYPE ko diyabetis: Ang uri ng diabetes ay tinatawag na simula bata pa sakay ng diabetes dahil ito ay nakakaapekto adolescents at mga batang may gulang na. Ito ay sanhi ng isang biglaang kabiguan ng ang lapay upang makabuo ng insulin. Ito ay, samakatuwid, ang isang malalang sakit, ang pagtatanghal sa pagkauhaw, polyuria (paglipas ng malalaking halaga ng ihi), diuresis at pagbaba ng timbang. Type ko diyabetis ay hindi karaniwan, ang mga account para sa mas mababa sa 10% ng lahat ng mga kaso ng diabetes.

DI-umaasa sa insulin / TYPE II Diabetes: Ito ang pinaka-karaniwan uri ng diyabetis, accounting para sa higit sa 80% ng lahat ng diabetes kaso. Ito ay matatagpuan sa mga matatanda at sa mga matatanda. Ang uri ng diyabetis develops unti-unti sa loob ng mahabang panahon (hindi napansin) at ito ay characterized sa pamamagitan ng sapat na insulin, kulang ang insulin sa dugo o ang kawalan ng kakayahan ng katawan upang magamit ang insulin magalit (insulin resistance). Dahil sa kanyang mabagal at unti-unti pangyayari, ito ay halos undetected hanggang sa isa o higit pa ng kanyang pang-matagalang komplikasyon lilitaw.

Hindi tulad sa mga Uri ng Diyabetis ko, ang insulin sa dugo ng isang diabetes Type II ay maaaring normal o kahit na mataas na, ngunit lacks ang nais na epekto, dahil sa insulin resistance, at ito ay laganap sa mga matabang-mataba mga tao.

GESTATIONAL diyabetis: Ang uri ng diyabetis ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis at disappears pagkatapos ng delivery, sa loob ng 3weeks. Ang tinatayang 3% ng lahat ng pregnancies ay sinamahan ng gestational diabetes at halos kalahati ng mga pasyente ay madaling kapitan ng sakit sa pag-unlad permanenteng diyabetis mamaya sa buhay.
ANO nagiging sanhi ng diabetes.

Tulad ng hypertension at iba pang hindi nakakahawa sakit, walang malinaw na dahilan hiwa (s) ay maaaring maiugnay sa mga pinaka-karaniwan uri ng diabetes (Type II Diabetes, type ko ang diyabetis ay sekundaryo sa kabiguan ng lapay). Gayunman, ang ilang mga kadahilanan ay tinatawag upang madagdagan ang isa? S pagkakataon na mawalan ng diabetes at ang mga ito ay tinatawag na panganib kadahilanan. Halimbawa, matigas ang katawan at maayos sa kutsara populasyon ay 2? 20times mas malamang na bumuo ng uri ng II diabetes kaysa sa aktibo at sandalan ng populasyon ng parehong lahi. Ang ilang mga iba pang mga bagay na kilala upang madagdagan ang isa sa mga pagkakataon na sa pagkuha ng diyabetis ay kinabibilangan ng:

Labis na katabaan: Ito ay tinatayang na tatlong sangkapat (?) Ng lahat ng mga pasyente Type II diabetes ay napakataba. Matigas ang katawan at mayaman lifestyles madalas na magbigay ng kontribusyon sa na ito. Ito ay naniniwala na ang isang 10kg pagkawala ng timbang ay maaaring mabawasan ang pag-aayuno ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng antas ng halos 50md/dl. Ang isang aktibong pamumuhay na may madalas na ehersisyo ay kilala rin sa pagtaas ng insulin sensitivity.

Ang International na pamantayan para sa pagsukat ng sobra sa timbang at labis na katabaan ay batay sa isang halaga na tinatawag na BODY Mass INDEX (BMI). Ang halagang ito ay nagmula sa pamamagitan ng naghahati ang timbang sa katawan (sa Kilograms) sa pamamagitan ng parisukat ng taas (sa metro).

ibig sabihin BMI = Body timbang (kilo) / Height2 (metro).
Tandaan: 1ft = 0.305metres.

Para sa mga may gulang, isang BMI mas mababa kaysa sa 25kg/m2 ay ginustong.

25? 29kg/m2 ay itinuturing na sobra sa timbang at sa itaas 30kg/m2 ay labis na katabaan.

FAMILY HISTORY: Ang isang pamilya sa kasaysayan ng diyabetis ay nagdaragdag ng isa? S mga pagkakataon na nakakakuha ng sakit. Sa ganitong sitwasyon, humahantong sa isang malusog na pamumuhay at pare-pareho ng monitoring o pagmamanman ng isa? S antas ng asukal sa dugo ay nagiging napakahalaga.
EDAD AT LAHI: Karamihan sa mga Type II diabetes pasyente ay mahigit 40yrs at pagtatanghal ng mga sakit. Gayunman, ang proporsyon ng pagtaas sa mga saklaw ng sakit na ito na may edad na ay mas mataas para sa mga may pamilya sa kasaysayan ng diyabetis, napakataba at marahil sa mga nangungunang laging nakaupo lifestyles. Bukod dito, diabetes ay may kaugaliang na maging mas laganap sa mga Africans, African Americans, Latinos, Katutubong Amerikano at mga Asyano Amerikano. Na pag-aari sa anumang mga karera ay isang panganib na bagay sa kanyang sarili.

KASAYSAYAN NG GESTATIONAL Diyabetis: sa isang babae na rin nang kanyang mga pagkakataon / posibilidad ng pagbubuo ng permanenteng diyabetis mamaya sa buhay.

MAAARI KA MAIWASAN / Delay diabetes!
Diabetes ay walang permanenteng gamutin kapag ito develops, ito ay pinamamahalaan al sa pamamagitan ng buhay. Ngunit maaari mong maiwasan ang kahit minsan bumabagsak sa buhay na ito mahaba ang sakit. Bago diabetes na sa mga tao, ito ay halos palaging preceded sa pamamagitan ng isang sitwasyon na tinatawag na PRE diyabetis. Isang sitwasyon na kung saan ang glucose sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal na, ngunit hindi pa sapat upang masuri ng diyabetis. Saddening, gayunpaman, hindi mo alam kung kailan pagkahulog mo sa kategoryang ito, kung hindi mo na Pagmamanman ng iyong glucose sa dugo ng madalas.

Pre Diabetes ay ang sarili ng isang malubhang medikal na sitwasyon, kahit na maaari pa rin na mababaligtad sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pattern ng pagkain at pagtaas ng pisikal na aktibidad. Upang matukoy kung isa? S asukal sa dugo ng isang pagsusulit na tinatawag na pag-aayuno glucose sa dugo ay kailangang isagawa. Ang pagsusuring ito ay sumusukat sa halaga ng glukosa (asukal) sa isa? S dugo bago ang pagkuha ng anumang pagkain para sa araw. Ito ay sinusukat sa milligrams per desilitro (mg / DL).

Ang halaga sa ibaba 100mg/dl ay karaniwang tinatanggap na maging normal, habang ang isang halaga na mas malaki kaysa sa 100mg/dl ngunit mas mababa sa 120mg/dl ay hindi ganap na diyabetis pa, kaya ito ay itinuturing bilang Pre diyabetis. Ang isang indibidwal na may isang pre antas ng diabetes glucose sa dugo kailangang gumawa ng kagyat na mga hakbang upang mabawasan ang kanyang glucose sa dugo o panganib sa buhay na matagal na diyabetis.

Dapat ay emphasized, gayunman, na ang mga pangkat na panlahi at genetiko kadahilanan predisposing sa diyabetis ay pa rin sa kabila ng tao-unawa at control. Ito ay gumagawa ng sentido-kumon, kung gayon, upang mabawasan ang lahat ng tao mapigil kadahilanan sa barest minimum. Karamihan sa mga bagay na kailangang gawin sa mga sosyal na trabaho at pagkain ang mga gawi.

Ang mga sumusunod na payo ay makakatulong mabawasan ang inyong diyabetis panganib:

* * * Bawasan ang timbang. Labis na katabaan ay anyong ang nag-iisang pinaka makabuluhang bagay sa diyabetis. Pagbabawas ng timbang at taba at pagpapanatili ng isang average na timbang ng katawan ay lubhang mahalaga. Upang tapusin na ito ng isang body mass index (BMI) mas mababa kaysa sa 25kg/m2 para sa mga lalaki at mas mababa sa 24kg/m2 para sa female ay inirerekumenda.

* * * Taasan Pisikal na Aktibidad. Ito ay itinatag ng isang katunayan na ang diyabetis ay mas karaniwan sa mga tao na humahantong sa isang laging nakaupo mayaman lifestyle. Simple dynamic na pagsasanay tulad ng matulin paglakad para sa 30-50mins araw-araw o 3-5times lingguhang ay ipapakita sa mga maging lubhang kapaki-pakinabang. Exercise binabawasan bodyweight at taba, nagpapataas ng pagpapaandar ng puso, binabawasan ang pagkakataon na diabetes at magpapalaki din ng damdamin at malusog na pamumuhay.

* Cut down o bawasan ang alak. Alkohol sa paggamit ng higit sa 2units sa bawat araw ay ipapakita sa mga makakaapekto adversely sa katawan. Alkohol sa pagiging isang addictive bawal na gamot ay ginagawang mahirap upang mapanatili ang isang tiyak na halaga ng paggamit para sa isang mahabang panahon. Ito ay mas mahusay kaya sa magsikap upang tanggalin ng alak kumpleto.

* Iwasan ang paninigarilyo. Usok ng sigarilyo ay ipinapakita na naglalaman ng ilang mga lason sangkap. Sigarilyong paninigarilyo at alkohol ay may kinalaman sa ilang mga sakit. Paghinto sa paninigarilyo ay tiyak na mabawasan ang pagkakataon na sa ilang mga iba pang mga ailments bukod sa diyabetis.

* * * Lean mabuting gawi sa pagkain, tulad ng;

* * * Cut down sa mataba pagkain at mga junks

* Kumain ng higit pa sa isda at manok (hindi kasama ang balat ay mas mahusay na).

* * * Bawang binabawasan ang kolesterol na presyon ng dugo; idagdag ito sa iyong pagkain plano ng isang beses sa isang habang.

* * * Putulin ang bilang ng mga itlog magdadala sa iyo sa 3 - 4 lingguhang (mas mahusay kaysa sa pinakuluang pinirito).

* * * Bawasan ang paggamit ng asin sa mas mababa kaysa sa 5.8grams pang araw-araw.

* Kumain ng mas maraming gulay at hibla mayaman sa pagkain, lalo na bunga.

* * * Sa wakas, Patuloy na subaybayan ang iyong pag-aayuno glucose sa dugo, tulad ng ito ay ang tanging paraan upang malaman kung nakakakuha ka sa gulo.

Paghihinuha

Diabetes at Hypertension pagiging kaya interlinked ay nangangailangan ng isang komprehensibong plano ng pag-aalaga, at ito revolves sa paligid ng isa? S pandiyeta gawi, panlipunan at sa kapaligiran mga kadahilanan. Maraming pagbabago sa pamumuhay tulad ng regular na ehersisyo, pagpapanatili ng isang katamtaman ang timbang ng katawan, bawas ng taba ng paggamit at mataas hibla pagkain sa lahat ng tulong para mabuhay ng isang normal na malusog na buhay. Ang mga hakbang ay tinatawag upang madagdagan ang insulin at sensitivity din mabawasan ang presyon ng dugo.

Conclusively, ito ay napakahalaga upang lumikha ng isang higit sa kalusugan nakakamalay mga indibidwal sa mga tao. Ang isang tao na totoo ay naniniwala na ito ay mas mabuti at mas mura upang maiwasan ang isang sakit kaysa sa paggamot nito, kapag ito ay naging mas malakas na. Bukod dito, pangontra sa kalusugan ay hindi maaaring hiwalay mula sa mga regular na mga medikal na mga tseke, bilang na ito ng dalawang kamay pumunta sa kamay. Walang paraan upang tumuklas ng ilang hindi nakakahawa sakit nang hindi sumasailalim sa mga regular na mga medikal na pagsusuri. Ang kahalagahan ng mga tseke ay hindi maaaring higit sa emphasized.
Maging buhay sa iyong kalusugan. Alamin ang iyong mga halaga ng dugo glucose at mabuhay ng isang malusog na buhay na libre mula sa panganganak ng diyabetis.

Mr Adefemi Kazeem ay nagtapos sa Human Anatomiya mula sa isang Nigerian University at nag-nais na magpakadalubhasa sa Public Health, sa lalong madaling panahon.
Maaari kang makipag-ugnayan sa kanya sa pamamagitan ng e-mail? Yemupz@yahoo.com;
Phone? 234-803-613-6741.