Palinkėti visiems geros sveikatos.

Sveikata vaidina tokį svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Jis? Ai vienas dalykas, kad mes galėtume? T prekybą, kai kūno dalis ar ne? T veikimą arba nustatyti, kai kūno išsijungia, daugeliu atvejų. Vienas iš pagrindinių veiksnių, kad mūsų kūno optimaliai sveikatai valgo teisė maisto produktų. Vienas didžiausių pavojų mūsų sveikatai, maisto produktų, kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus, pavyzdžiui, kukurūzų sirupo ir didelis fruktozės kukurūzų sirupo (HFC), veislės, pagaminti iš kukurūzų krakmolo, naudojant fermentus vartoti.

Nors yra daug cukraus ten, jie don? T kokios priežasties organizmas reaguoja vienodai. The American Journal of Clinical Nutrition straipsnis pranešimus nuo HFC visų gėrimų vartojimo ir nutukimo epidemija kyla nuorodą.

Visi cukrų paveikti Jūsų medžiagų apykaitos lygis ir cukraus kiekį kraujyje vienu ar kitu būdu, bet kas gali atsisakyti visų angliavandenių? Ypač po ilgos dienos. Mes visi turime mažai ką kartais. Patikėkit manim, aš ten daug kartų, kai tiesiog noriu ko nors saldaus su komfortu mane, kad keturi o? Valandą. Atsižvelgdama panašaus persikų arba slyvų vaisiai gali būti specialios gydyti ne tie laikai, kai tie potraukį hit.

Būdamas išsilavinęs pirkėjo ir pasirinkti tinkamą maisto suteiks jums energijos, kad net vėlai vakare valandą, kai jauti kaip tavo tuoj apalpti. Vengti tų paslėptas saldikliai kaip kukurūzų sirupas, HFC ir kukurūzų sirupo kietųjų dalelių, yra pirmasis žingsnis į sveikesnį daugiau įtampos jums.

Taigi, jūs turbūt klausia savęs,? Jei taip yra nesveika man tada, kodėl yra kukurūzų sirupas daugelyje maisto ir gėrimų prekių?

Nes tai? S pigiai! Jis? S taip paprasta!

Leiskite? S būti sąžiningi gamina čia minutę, jie turi pakeisti cukranendrių cukrui ir kaip nori, nes mes, kaip vartotojai visada už? Naudingiausią medžioti? mūsų gaminiais. Mes ieškome, kad pusė galonų sulčių konteineris $ 2,50 parduoti, kai visi fiziniai? Be cukraus pridėta veislę gali eiti už $ 6.00. Taip gamintojai kuria siekiama suteikti mums geriausiai vertę mūsų doleris atrodo, nors tai kokia mūsų sveikatos vertę? Kokia kaina mes vietoje prevenciją blogėja sveikata arba užkirsti kelią diabeto diagnozė?

Be abejo, aš nesiūlau, kad jei nebūtų kukurūzų sirupas jūsų sveikata bus gerai, yra daug veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti siekiant išlaikyti optimalią sveikatą.

Pradinė sveiką gyvenseną šiandien vengiant kukurūzų sirupas, saldikliai turės įtakos jūsų gyvenimo su daugiau energijos.

Čia? S how it works. Aukštos fruktozė kukurūzų sirupo (HFC), yra 80 procentų ir 20 procentų fruktozės, gliukozės, kad? S beveik dvigubai fruktozės rasti cukraus (sacharozės) kiekį.

Į HFC fruktozė pasireiškia absorbuoti į organizmą taip greitai, kad jūsų kūnas šokinėja nuo aukšto ir energijos apykaitos susilpnėjus mesti savo tarifus visomis kryptimis.

Shocking tokio cukraus pertekliaus kūno be tinkamos pluoštas (randama vaisiuose) padėti sulėtinti fruktozės metabolizmą organizmo jėgas savo kūno daryti žalingo dalykų skaičių jūsų sveikatai. Poveikį, pavyzdžiui, padidėjusią cukraus kiekį kraujyje, viršvalandžiai Jūsų kepenų ir didinant riebalų nuosėdas ir neleidžia paleisti jūsų kasos insulino, kaip ji paprastai daro, didelis blogojo cholesterolio lygį, sumažinti savo įsisavinimo mineralinių medžiagų, tokių kaip magnis, varis, ir chromo, padidėja kraujo krešulių kurti, padidėjęs pieno rūgšties kiekis kraujyje (priežasties mes taip skausminga po pratimų), kėlimo insulino kiekį moterų tabletes, tarp daugelio kitų veiksnių yra kenksmingas mūsų bendrą sveikatos būklę. Kurti Sharp aukštumas ir nuosmukių mūsų kraujyje pabrėžia mūsų kūno ir išlaisvinti streso hormonus. Būtent šios streso hormonus, kurie mus geisti daugiau cukraus. Tyrimai parodė, kad cukraus pakaitalų, turintys gali sumažinti streso hormonai taip pat nėra cukraus ar tiesiog cukranendrių cukraus, agavos nektaras, ar net paprastas cukrus. Nors jie sako paprastas cukrus tai dar ne viskas, kad sveikas (kas gi gyventi be to, ypač su vaikais) ji nepateikia smaigalys cukraus kiekį kraujyje, kaip didelis fruktozės kukurūzų sirupas neturi.

Kai kurių kukurūzų sirupo pavyzdys pakrautos maisto namuose yra? Sveikas? vaisių sulčių šaldytuve skyrių mūsų prekybos centrams, sulčių dėžutės, energetinių gėrimų, energijos juostelių pavidalo, šokoladinius pieneliai, sodas, obuolių, slapukus, javai, avižiniai dribsniai, duona, desertas, Jell-O, pyragaičiai, džiūvėsėliai, šaldymo gabalus, kečupas, desertas , jogurtų, ledų, salotų padažai, marinatai, net kūdikių formulė. Fast sąrašas tęsiasi ir toliau. Paleidus ieško ingredientas sąraše matysite tik tai, kiek maisto produktai, kukurūzų sirupas, saldikliai, saldiklius maisto produktuose, mes niekada manau, reikėtų juos kaip kūdikių formulė pvz. Tai galėtų būti, kodėl Amerikos aukščiausio nutukimo norma? Ar mes tikrai prašo maisto gamintojai užpildyti mus su pigaus šlamšto cukrus? Atrodo taip, jei žiūrėti į savo stulbinantis pardavimų skaičiais.

Buvau vienas iš tų kukurūzų sirupo produktų vartotojams iki 1999 m., kai aš nusprendžiau pažvelgti į kodėl mano energijos lygis buvo toks žemas, ir aš, turintis tokį potraukį saldumynams, kad tai įtakos mano kepenų funkcija, kad suteikėte man menstruacijų spazmai, acne linkusi oda, adrenalinas gluosnių ir pagrindinių komfortas maisto bingeing, tik pavadinimas keli! Aš nusprendžiau pradėti dairytis į etiketes ir pradėjo pirkti maisto produktus su cukranendrių cukraus, jei galėčiau, ar maisto produktai, kurie turėjo cukraus ingrediento sąrašą žinant, kad jis? Ai ne pagrindinė sudedamoji dalis vidurio. Tai buvo iššūkis rasti užkandžiai be kukurūzų sirupo mano vaikai prekybos centre, todėl aš pradėjau ieškoti į parduotuves kaip Trader Joe? S ir sveiki maisto produktai ten, kur buvo daugiau galimybių. Lėtai aš pradėjau ieškoti daugiau pakaitalai kukurūzų sirupo maisto produktų, kad aš pirkti tik prekybos centruose, skaitant daugiau etikečių.

Įgalioti savo kūno ir šeimos skaitant apie maistingumą etiketėse. Venkite maisto produktų ir gėrimų, sirupų, kukurūzų ir aukštą cukraus (paprastai vieną iš pirmųjų trijų komponentų) ir medžiagas, kad skamba jos don? T priklauso anglų kalbos žodyną. Galite vaisių sultys be pridėtinės didelis fruktozės kukurūzų sirupo. Duona be pridėtinės HFC (sveiki grūdai yra geriausia). Šaltojo gabalai be kukurūzų sirupo. Aš negalėjau? Netikiu, kiek maisto produktų ten jau šių pigūs saldikliai, kurie yra kenksmingi mūsų sveikatai!

Kitą kartą eikite Maistas šeimos, turėkite omenyje, kad turite teisę, kad su maisto perkate pasirinkimas skirtumas. Tiesiog kelias pirmasias pakaitalai kad didelis skirtumas ilgainiui. Mano vaikai, negali suprasti, kaip šie cukrūs turės įtakos jų vėliau, dar turiu patirties HFC padarinius ir suvokti palaikymo kukurūzų sirupo iš namų tai puiki investicija aš padariau dėl savo šeimos sveikatą. Galiu? T kelią savo vaikus nuo visiškai pašalinti cukrų iš savo dietos. Nors aš galiu neleisti jiems valgyti tų maisto produktų ir gėrimų mano namuose ir moko juos savo pavyzdžiu palaikyti sveiką gyvenseną. Šie perdirbtas cukrus veikia mus tiek daug būdų, emociškai ir fiziškai, šalinant juos tikrai nėra lengva ir nėra priimti patikrinimą. Pradinė sveikesnį gyvenimo būdą be cukraus bus apdovanoti jus pakankamai energijos gauti naudojant kiekvienam wonderful day. Iš savo asmeninės patirties, kad vienas nedidelis pakeitimas, padarytas reikšmingas skirtumas mano sveikata, todėl eiti į priekį ir apdovanoti savo kūno Didžiosios sveikatos palaiminimą!

Natalie Glick yra direktorius ir įkūrėjas Vitapath Foods Inc kūrėjas Poveikio Baras, visi gamtos, puikaus skonio, rupinių pakeitimas į kuriuos nėra dėta cukraus, be glitimo, kviečių ir Nr.