希望誰もグッドヘルス。

小児肥満症の米国での問題は肥満と関連付けられ、さらに深刻な健康問題へのその後の人生につながることが深刻な健康問題となっている。

しかし、物事親が子供にも若いときにされるためには、彼らが子供の健康的な体重を維持することが大人として、また生活のために健康な食習慣を学ぶ健康的な食習慣を教えるために行うことができます。

それは常に良いアイデアは、脂肪の少ない食事を取ることです。 これを行うひとつの良い方法は、低ている乳製品を食べることです脂肪または無脂肪、皮、鶏肉、赤身肉や脂肪分の少ない穀物やパンを食べる。

果物と野菜でもその子のすべてのビタミンを受信して、それらに必要な栄養素を確認する豊富な食事。

親のどのように健康的な食事を食べるのかわからないが、彼らは医師や小児科医や栄養士で健康的な食事について学ぶことを満たすために話をしてください。

それは子供たちが自分の食べ物の選択をさせるが、理にかなってキーを、そこから選択するあなたの家の健康食品の選択肢の多様な提供することです。

それらは、ショッピングを支援し、健康的な食事についてのそれらを教える一方、食料品店の良い食べ物を選ぶように教えてみましょう。

食事の準備で子供たち関与。

適切な部分のサイズについては、それらを教える方法を別の項目には、食品のラベルを読み取ります。

あなたの毎日の生活には、食品ピラミッドを組み込む。

食事は家族の一員として、テーブルとの距離はテレビから食べることがあります。

皆、ゆっくりと食事を快適な時間は、誰もが自分の考えを共有することができますし、会話をする必要があります食べる必要があります。

報酬または罰として、食品を使用しないため、いずれかの子供があります関連付けることは食べ物。

計画健康的なスナック回、おいしい、健康的なスナックを販売している。 の代わりにジュースや炭酸飲料水を飲む子どもたちを奨励する（両方の砂糖とソーダがジュースより悪いもの）です。

それは、常にそれらを適度に食べている食品""時には、チップ、クッキーやキャンディーを持たせるのが良い。

ソース：
www.webmd.com

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