מאחל לכולם בריאות טובה.

לדברי ד"ר רוסי, ב? 20-Break דקה?, ישנם 4 סוגים של overeaters. לראות אם אתה מזהה את עצמך.

1. הלחץ Overeater? אתה אוכל יותר מדי ו oversnack בכל עת של היום בתגובה ישירה המתחים של חיי היומיום.

הפתרון: להכיר מגבלות הלחץ שלך ללמוד איך להגיד לא לפני שתגיע אליהם. לשבור את תסמונת הלחץ על ידי לקיחת הפסקות, אשר יעזור לך לקבל פרספקטיבה על אותם מצבים שאתה צריך להתמודד עם יותר יצירתי.

2. עייפות Overeater? במאמץ סרק להתגבר על מתח ועייפות, אתה חטיף כמעט רצוף אחרי 3:00 או 4:00, אפילו אחרי ארוחה מלאה, עד לפני השינה.

הפתרון: פייס את עצמך טוב יותר לאורך כל היום עם הפסקות למנוחה כמה שעות אחר הצהריים, כדי למנוע הצטברות עייפות. בדוק עם עצמך פעמים רבות במהלך היום, כך שאתה מודע כאשר אתה צריך להתחיל לשקם את רמת האנרגיה שלך.

3. Overeater Addictive? אתה overeater מחזורית או שתיין אשר צורכת באופן קבוע בחומרים ממכרים, כגון קפאין (קפה, תה, שוקולד, משקאות מוגזים) או אלכוהול. אתה יכול גם להשתמש מזונות ממותקים עבור שינוי במצב הרוח תופעות כדי להדוף הדיכאון שלהם.

הפתרון: לחקר דפוסי התנהגות ממכרת שלך. כמה זמן זה בין בעת להתפנק וכאשר אתה צריך עוד לתקן? כאשר יש לך את הדחף של החומרים האלה, השתמש 20-Break דקה כדי לשקם את עצמך.

4. אסקפיסטית Overeater? אתה לעתים קרובות לאכול לבד בניסיון להימלט מציאות לא נעימה שאתה לא? לא יודע איך להתמודד עם.

פתרון: השתמש פעם שאתה תהיה אכילה כמו בריחה לעשות ספירת מלאי של החיים שלך ומה אתה משתמש מזון. מה אתה רוצה לברוח?

זכור, זה? לא אוכל כי הוא הבעיה.

זה? מה שאנחנו להשתמש מזון.

קרול סולומון, Ph.D. הוא פסיכולוג ומאמן אישי אשר מתמחה בסיוע לאנשים שרוצים לרדת במשקל לחסל מזון בעיות משקל.

מאת הולך ממזון אובססיבית לגבות ניטרלי (כלומר האם אני אוכל היום?), היא הפכה המוקדש להקל אחרים לשלב את מעגל הקסמים לחיות ללא חרדה על אוכל ועל משקל.

היא המחברת של "לרדת במשקל עכשיו תישאר לנצח סלים," מעשי "כיצד לבצע" מדריך למידה לרדת במשקל בלי דיאטה.

הירשם לקבלת עלון דוא"ל חינם שלה, סלים לנצח בבית: http://www.lose-weight-now-stay-slim-forever.com

http://www.LoseWeightWithEFT.com

http://www.MoreMoneyWithEFT.com