Souhaite à tous bonne santé.

Quoi? S si essentielle pour vos enfants? S les os et la santé dentaire?
It? S C? A? L? C? I? U? M. Oui, le calcium, l'un des minéraux macro nécessaire dans une grande quantité par l'organisme.

Ce minéral principal a plusieurs fonctions importantes. Il est chargé de former la santé des os et des dents. Il fonctionne également dans le contrôle des contractions des muscles et des détentes, ainsi que la transmission de messages à travers les nerfs.

La meilleure façon d'obtenir le calcium est de consommer certains aliments qui contiennent naturellement du calcium. Une grande variété de nourriture peut être votre choix à offrir à vos enfants? S consommation quotidienne.

Ci-dessous la liste des aliments:

- Yogourt, nature ou mélangé avec des fruits

- Sardines

- Fromage cheddar

- Lait

- Tofu

- Saumon

- Épinards

- Brocoli

- Soja

Si vos enfants ne reçoivent pas suffisamment de calcium, ils? Ll souffrent d'une carence en trois éléments essentiels pour maximiser l'absorption du calcium. Ils sont le magnésium (Mg), la vitamine D et la vitamine C. Ainsi, un verre de jus d'orange est une excellente idée pour améliorer l'absorption.

Pendant ce temps, les boissons gazeuses, le café et l'alcool ne l'autre sens. Si vous avez des ados, prenez garde à ce qu'ils consomment. Ils préfèrent sans doute que ces boissons au lieu du lait, ce qui naturellement élevée en calcium.

La carence en calcium peut conduire à l'ostéoporose plus tard dans la vie. Il arrive lorsque l'apport alimentaire de calcium est faible. Le corps prend alors l'écart tant de calcium à partir du squelette et les os deviennent faibles et fragiles.

Cependant, obtenir trop de calcium n'est pas une bonne idée aussi. La constipation est l'un des effets.

Comme la dernière partie, jetez un oeil sur les points suivants:

? Si votre enfant a une alimentation équilibrée, il ou elle mai pas besoin de suppléments de vitamines ou de minéraux.

? Consultez un médecin si vous voulez donner à ces suppléments à votre enfant.

? Accédez à votre enfant? S pédiatre pour un contrôle de routine de son développement.

About the Author: Adwina Jackson est une femme et mère d'un jeune garçon. Elle est également l'éditeur d'inspirer d'être parent, une source en ligne d'informations parentales précieux. S'il vous plaît http://www.InsParenting.com visite d'info utile et libre parentales. Observez santé de vos enfants, de la croissance et le développement en cliquant sur le site.