کاش همه خوب بهداشت و درمان.

بهبود سلامت کلی از مردم آمریکا در حال کاهش است. در حالی که سال 1990؟ ثانیه شاهد افزایش 1.5 ٪ در هر سال در سلامت به طور کلی ، 2000؟ ثانیه yielded را افزایش می دهد فقط 0.3 ٪. به گزارش انجمن بهداشت عمومی آمریکا ، چاقی و استعمال دخانیات به سرزنش می کنند. 23.1 درصد از کل جمعیت چاق آمریکا در نظر گرفته شده است ، بیش از دو برابر مقدار 1990. علاوه بر این ، 65 ٪ از کشور اضافه وزن در نظر گرفته شده است. تعداد افرادی که از دود به شدت بین سال های 1990 و 1993 کاهش یافته است اما هیچ گونه کاهش از سال 1993 تا حال حاضر نشان داده شده. استعمال دخانیات بزرگترین عامل قابل پیشگیری مرگ در ایالات متحده ، کمک به نزدیک 1 / 2 میلیون مرگ هر سال.

ما؟ دوباره همه به خوبی آگاه است که ما باید به دور ماندن از مواد غذایی سریع ، انواع دسر و سیگار اما ما آقا؟ t. فقط در طول عمر ما ، 69.3 سال نگاه. بیست و هشت کشور دیگر تجاوز ما است. آیا تکنولوژیکی ما ، گام سریع شیوه زندگی است که ما برای تنظیم غذا خوردن و استرس سبک زندگی بیحرکت؟ آیا همه از این فناوری در واقع به ما کمک است یا صدمه زدن به ما؟ در این باره فکر می کنید این برای یک لحظه : به عنوان چیزهای ادامه برای دریافت آسان تر برای ما از تکنولوژی ، سخت تر می شود با انگیزه میشود. آن را به طور طبیعی کاهش می یابد. چرا؟ از آنجا که ما می توانیم مواد غذایی ، پارچه ، تعطیلات؟ سفارش ثانیه و فقط در مورد هر چیزی که ما میخواهیم بدون نیاز به تکان دادن. ما می توانیم vacuums رباتیک تمیز طبقه و حتی mowers چمن رباتیک و برش چمن را خریداری کنید. ما حتی می توانید تجارت را از گوشه اتاق خواب اجرا کنید. ما هرگز به معنای واقعی کلمه می تواند خانه ما را ترک کرده و فقط در مورد هر چیزی که ما می خواهیم انجام داده. و ما می تواند آن را بدون نیاز به ترک صندلی ما را انجام دهد. که؟ ثانیه نیست بسیاری از انگیزه برای کسب کرده و می رفتن. این؟ ثانیه بیش از انگیزه به به یک کیسه از doodles پنیر شیرجه رفتن.

مغز ما به غیر متحرک از طبیعت شیوه زندگی قرن ما 21st ، به همین دلیل است که می تواند دشوار به نظر می رسد تا برای دریافت حرکت ، عادت را وادار به خارج شدن وجود دارد و باعث می شود که ما نیاز به ایجاد تغییرات سالم در شیوه زندگی از دست دادن وزن. این ممکن است بسیار وسوسه انگیز به نظم در تمام مدت به دلیل آن؟ ثانیه خیلی ساده تر از پخت و پز. حتی فقط 1 / 2 ساعت ورزش روزانه به نظر می رسد می خواهم یک کار نا گذرا این روزها به دلیل آن است با؟ آسان سازگار نیست؟ پیام های مغز ما به ما ارسال کنید. ما نیاز داریم که بدست می آورید به بالا و بیرون رفتن و درخواست برخی از خوب ، کهنه پرست تلاش. به منظور شکستن پوسته مقیم در یک جا از ما ، ما نیاز به reprogram افکار ما است. ما نیاز به reprogram ذهن ما ، اگر ما بخواهیم از دست دادن وزن طبیعی است.

در اینجا بعضی از راهنمایی سریع شما کمک می کند که می خواهید در حال حاضر.

1. شروع با یک هدف در یک زمان.

2. اگر 3 شب در هفته به شما غذا می پزی ، آشپزی شروع 5 شب در هفته است. فقط کافی است از تعهد کنند.

3. اگر خرید کنید اکثر اقلام خود را بر روی خط ، برو به بازار و انجام برخی از خرید به جای آن. فقط حرکت کنید. بدن شما به آن نیاز دارد.

4. اگر شما می خواهید برای شروع برنامه ورزشی ، دان؟ Ŧ فکر می کنم 2 ساعت است. فکر می کنم 1 / 2 ساعت به شروع کردن.

5. نگاهی پله به جای آسانسور.

6. اگر شما تماشای بسیاری از تلویزیون ، شروع به جایگزین کردن مقداری از آن زمان با یک قدم زدن کوتاه در خارج از. پس از تمام ، به تماشای آمریکایی به طور متوسط 21 ساعت در هفته از تلویزیون ، با این حال ما؟ دن؟ Ŧ وقت داریم؟ به ورزش حتی اگر فقط کمی.

توماس J. Kersting ، LPC ، Ph.D است نویسنده چربی PROOF : قدرت برنامه نویسی شما در شهادت امام رضا از دست دادن وزن کامپیوتر (لنگرگاه پرس ، آینده در زمستان 2006). تلفن های موبایل از دست دادن وزن ، کاهش وزن سالم و از دست دادن وزن آسان است شما چه میتوانید از دکتر تام روش های برنامه نویسی قدرت انتظار داشته. دان؟ Ŧ را فراموش کرده ام به نام نویسی برای بی خود رایگان بارگیری در این خبرنامه http://www.fatproof.net/.