Wünschen allen eine gute Gesundheit.

Die häufigste Ursache für das Erblinden von Menschen über 55 Jahren in den westlichen Industrienationen ist die altersbedingte Makuladegeneration (AMD). Es betrifft mehr als 1,8 Millionen Amerikaner im Alter von 40 Jahren mit rund 8 Millionen Euro mehr in Gefahr. Die Betroffenen können geschwächt werden und nicht in der Lage zu lesen, Gesichter erkennen oder eines Laufwerks.

AMD tritt auf, wenn abnormale Blutzellen in die Augen wachsen, Beschädigung der Netzhaut und Unschärfe zentralen Sehfeldes führt.

Die häufigste Form der Makuladegeneration ist die trockene Art. Es wird durch eine Kombination von oxidativem Stress und eine kumulative Exposition zu dem blauen Licht von der Sonne verursacht.

Das menschliche Auge enthält die höchste Konzentration von Lutein und Zeaxanthin in den Körper. Die höchste Konzentration von Zeaxanthin ist in der Vision Sensor Teil des Auges, der Fovea. Zweieinhalb Mal mehr Zeaxanthin als Lutein finden Sie hier.

Wenn die Augen chronischen Mangel an Nahrung Zeaxanthin geändert werden, verliert der retinalen Pigment-Dichte im Laufe der Zeit, die zum Verlust des zentralen Sehvermögens.

Obwohl AMD Schäden an den Augen dauerhaft ist, kann die Beeinträchtigung durch die Erhöhung der optischen Dichte der Netzhaut verlangsamt werden. Forscher glauben, dass der beste Weg, dies zu tun ist, um die Aufnahme von Zeaxanthin und Lutein zu erhöhen, sowie eine hohe antioxidative, hohe Polyphenol-Nährstoffen.

Dies ist eine Liste von zwölf Lebensmittel, die den höchsten Betrag von Zeaxanthin enthalten (Mikrogramm je 100 Gramm Lebensmittel): NingXia Wolfsbeere, getrocknet (27.800), Eigelb (1253), Gelb Maismehl (457), Spinat, roh (331), Steckrübenblätter (267), Collards, abgetropft (266), Kopfsalat, romaine, roh (187), Grünkohl (173), Mandarinen, roh (112), Orangensaft, gefroren konzentrieren (80), Orangen, roh (74).

Wenn Sie Makuladegeneration haben wollen oder es zu verhindern, sind hier einige einfache Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Vision zu schützen:

(1) Holen Sie sich viel-Antioxidantien Vitamin C und E, Beta-Carotin und das Mineral Zink: Diese Carotinoide sind in großen Mengen in Beeren und Gemüse gefunden.

(2) Holen Sie sich viel Zeaxanthin und Lutein: Diese Carotinoide sind in großen Mengen in dunklen Beeren gefunden. Die NingXia Wolfsbeere ist der reichste bekannte Quelle von Zeaxanthin und Antioxidantien.

(3) Nehmen Sie Fischöl oder Lebertran regelmäßig: Ein Fett in Fisch (DHA) kann helfen, schützen und gesunde Funktion der Netzhaut zu fördern.

(4) Vermeiden Sie Transfette: Eine Ernährung mit viel teilweise hydrierten Ölen, erscheint die Makula-Degeneration wirken.

(5) Verwenden Sie Sonnenbrille oder Hut: Covering Ihre Augen vor der direkten Strahlen der Sonne hat sich gezeigt, zur Verringerung der Netzhaut von oxidativem Stress.

Essen eine Ernährung, die reich an Antioxidantien kann das Risiko der Entwicklung von Makula-Degeneration um 50 Prozent zu senken.

Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an Antioxidantien sind wahrscheinlich wirksamer als die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen.