Пожелая на всички добро здраве.

Може ли цветовете на плаката ви кажа какво ползи за здравето получавате?

Тъй като учените се научи повече и повече за храните, които ядем има една гореща тема, която продължава да идва до?. Фитохимикали. Може да сте чували-късно мания за ликопен намерени в доматен продукти похвала на ползите здравето на сърцето. Фитохимикали са биологично активни химически не (класифицирани като витамини или минерали) намерени в храни, които тялото ни може да използва като част от тяхното заболяване при гасене на Арсенал. А един домат или портокал съдържа стотици, а вероятно и хиляди, на фитохимикали. Това е много вълнуваща новина за изследователите, тъй като много от тях фитохимикали действат като антиоксиданти и също се предоставят други ползи за превенцията на рака. Те са установили, че цвета на част от нашата годни за консумация на плодове и зеленчуци може да ни каже каква класа на фитохимикали съдържа и поради това, какви здравни ползи можем да получим. Най-после! Сега, когато майка ти казва ядат зеленчуци, тяхното добро за вас? можем да видим как те са добри за нас!

Син / Purple (боровинки, грозде, патладжан, сливи)
Ползи за здравето:
по-малък риск от някои видове рак,
СПИН в памет функция, и
здравословно стареене

Зелени (спанак, броколи, зелените салата, зелени чушки, медена роса, киви)
Ползи за здравето:
по-малък риск от някои видове рак,
зрение здраве и
здрави кости и зъби

Бял (лук, банани, чесън)
Ползи за здравето:
здраво сърце, и
по-малък риск от рак

Жълт / Orange (портокали, жълти и оранжеви камби, жълта диня, моркови)
Ползи за здравето:
здраво сърце,
зрение здраве,
подобряване на имунната система, и
по-малък риск от рак

Червен (ягоди, червени чушки, розова диня)
Ползи за здравето:
здраво сърце,
подобряване на паметта функция, и
по-малък риск от рак

Сега можете да се насладите на колоритен чиния с храна и да се подобри здравето си по същото време!

? Мери Raffetto, 2004

За автора

Собственик на недвижими живот храненето услуги, Мери Raffetto е регистрирана Dietitian и признат професионалист в областта на храненето и уелнес. Тя предлага индивидуални консултации и храненето е разработил един от малкото без диета онлайн тегло програми за управление на разположение в интернет. За повече информация или да се регистрирате за недвижими живот? Е безплатно хранене бюлетин, посетете http://www.reallivingnutrition.com.